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直接涂抹患l处即可,每日1-2次,根据病情可以适当调整使用次数。在这里还要提醒各位患者们,除了坚持使用筋骨冷敷凝胶之外,大家要知道,颈l椎病多是由于不良的坐姿及睡姿引起的,建议保持良好的坐姿及睡姿,枕头不要过高,睡觉时颈部不要悬空。缓解肩颈热敷贴服务热线。

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人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。缓解肩颈热敷贴服务热线。

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对于电脑和手机的使用,均宜控制在一小时以内,对于需长期使用者,则可40分钟至一小时起身活动颈部,做做颈部拉伸的体操,使肌肉恢复舒展状态,利于血运畅通,减少因为慢性肌肉劳损所致的肌间硬结、触痛点的产生。减少所致的肌肉酸痛、麻。缓解肩颈热敷贴服务热线。